건강에 관해서 이야기할 때, 수분 섭취는 매우 중요합니다. 당신의 몸은 75%가 물이기 때문에, 충분히 마시고 올바른 시간에 물을 마시는 것이 필요합니다. 충분히 마시지 않으면, 병이 생길 수 있으며 건강에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서, 첫 번째 단계는 올바른 시간에 물을 마시는 것을 확인하는 것입니다.
기억해야 할 가장 중요한 것은 모든 식사 때 물을 마셔야 한다는 것입니다. 이것은 배고플 때뿐만 아니라 음식을 먹을 때도 물을 마셔야 한다는 것을 의미합니다. 당신의 몸은 제대로 기능하기 위해 물이 필요하며, 충분히 주지 않으면 병이 생길 수 있습니다.
두 번째 단계는 충분한 수면을 취하는 것입니다. 당신의 몸은 휴식과 연료가 필요하기 때문에, 매일 최소 8시간 이상의 수면을 취하는 것이 중요합니다.
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